高野 雅史の口コミについて。レシピ,健康マイクロ

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ふくらはぎのダイエット方法ふくらはぎのダイエット方法こんにちは。ダイエットを始めて２か月が経ちます。体重・体脂肪率・その他身体のサイズ（バスト・ウエスト・ヒップ・二の腕・太もも・ふくらはぎ・足首）の記録をつけています。殆どの項目に成果が見えているのですが、ふくらはぎだけは、細くなりません。。。以前から、ふくらはぎが太くて気にしていた部分なので、サイズダウンとしては一番楽しみにしているのですが…ふくらはぎダイエットとして、効果的なやり方をご存知の方、教えてください！よろしくお願いします！続き

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痩せるのかが、一番心配。フィットネスクラブ

フィットネスクラブに入会しただけで、安心している人はいませんか？入会しただけでは、もちろん痩せないですよね。けど、ただ通っているだけでも痩せません。

好きなトレーニングマシンだけをやっていても、痩せられるものでもありませんよね。きちんと、トレーナーにフィットネスクラブに通っている理由を伝え、それに合ったプログラムを組んでもらい、効率良くトレーニングを行ないます。

痩せるには、摂取するカロリーより消費するカロリーを多くすることが大事です。エステなどでは、食事制限などをして摂取するカロリー自体を減らすということを目的にしています。しかし、フィットネスクラブでは、摂取するカロリーはそのままで、消費するカロリーを増やしていくことを目的とします。

じっとしているだけでも、人間はカロリーを消費しています。それは基礎代謝と言われていますが、その基礎代謝を高くすることで、消費カロリーを増やそうとしているのです。もちろん、運動量も増やしていきます。フィットネスクラブは月に何回利用しても、毎月の会費は変わりません。

たとえ、１回だけの利用でも、毎日通っていたとしても、料金は変わらないのですから、利用すれば利用するほど、お得感がありますね。短期で痩せるのは、体にも良くありません。

長く続けていくことで、筋肉も鍛えられ、徐々にではありますが効果も出て来ます。フィットネスクラブに入会したら、出来る限り通うようにしていきたいですね。

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